全球快消息！冬天适合给宝宝吃什么水果?

2023-05-06 05:39:01 来源 : 南方养生网

冬季最适合宝宝吃的水果

1、冬草莓

颜值高营养还丰富要说最近有什么让我特别开心的，那就是——冬草莓上市啦！草莓是我最爱的水果，没有之一！外表又美，味道有好吃，果肉也偏软，非常适合宝宝吃，几乎没有宝宝能躲过草莓的诱惑！草莓维C高、膳食纤维也很高、水分也特别足，正是适合给宝宝吃的水果！而难能可贵的是，集以上诸多优点的草莓，居然含糖量还特别低，从健康层面来说，也是非常适合宝宝吃的食物！

草莓虽好但清洗要特别注意前几年有很多人对草莓有着极大的误解！比如激素容易让宝宝性早熟、农残太多，导致宝宝食物中毒等等！其实这两年对植物激素和农残的辟谣也有很多了！种在大棚里的草莓，虽然的确会喷一些植物激素来促进生长，但这些激素，对人体是没有影响的，宝宝吃了不会性早熟！

(相关资料图)

而农残方面，随着国家相关部门的严格把控，我国对农药的使用已经非常的规范化了，只要清洗的方法正确，就不用担心农残超标，对宝宝的健康造成危害。特别注意这样清洗草莓最靠谱对草莓来说，最好的清洗方式就是——流动清水冲洗30秒以上！宝妈给宝宝吃草莓，本身就花了大价钱买来了，为了安全起见，也别吝啬那点水了，洗草莓一定要流动水冲洗30秒以上哦！或者使用专业清洗果蔬的果蔬净来洗草莓，也能达到很好的去除农残的效果！

2、猕猴桃

媛儿宝很喜欢又甜又软的水果，猕猴桃也是她的最爱，每次我给她吃，都是把皮撕掉，把整个果肉放进碗里，媛儿宝自己端着小碗和小勺就能挖着吃了呢~ 营养种类非常丰富口感绵软好咀嚼要说猕猴桃的优点，那真的是一只手都数不过来了！猕猴桃被公认为营养密度最高水果之一，除了含有水果的维生素和矿物质之外，它还含有其他水果中，很少见的一些营养成分。

维C很容易与奶制品中的的某些蛋白质反应，凝结成块，不但影响消化吸收，还会使宝宝出现腹胀、腹痛、腹泻的症状。所以，这两食物一定要间隔30分钟以上才能吃哦！特别注意过敏几率高，第一次吃要小心猕猴桃虽然是个“营养小炸弹”，但是，对6岁以下儿童来说，猕猴桃有超过60%的过敏几率！宝妈第一次给宝宝吃猕猴桃时，一定要少量尝试，3天内确定宝宝没有过敏反应，宝宝才能继续吃哦！

3、车厘子

补铁佳品还有助于视力发育车厘子这种水果，贵也要吃，因为它对宝宝来说十分必要！宝宝到了6个月左右都需要大量补铁，车厘子的铁元素含量非常高，并且车厘子本身就含有维生素C，和铁一起吃，能大大的提高铁的吸收率哦！车厘子的第二大优点，那就是它的花青素！对宝宝来说，花青素能促进视网膜细胞中视紫质的再生成，对宝宝的视力发育，是大有助益的哦！糖分较高，不可多吃每天不超过3颗车厘子虽然吃起来味道不是那么甜，但它本身的含糖量是相当高的，因此不建议宝宝连续吃太多，不仅对牙齿不好，还很容易引起宝宝发胖哟，因此，宝宝一天别吃超过3颗哦！

我平时给媛儿宝吃车厘子，一般是洗干净，去掉核之后，用勺子稍微捣碎一点给她吃。一岁以下的宝宝吃，可以直接研磨成果泥用小勺喂给宝宝吃。特别注意有卡喉危险，注意安全由于车厘子属于大粒整颗的水果，宝妈们平时要把车厘子放在宝宝拿不到的地方，避免宝宝整颗吞下，卡喉造成窒息！

4、梨

水分多缓解干燥不适要说哪种水果是为了秋冬而生，那梨绝对排的上号！我家到了冬天，根本少不了梨！大家都知道梨有生津润燥的功效，一到秋冬季，口渴、咳嗽，大家都会吃点梨！梨汁多肉甜，口感细腻，水分特别足，一口咬下去，解渴又润燥，也特别适合给宝宝吃。膳食纤维丰富预防便秘小能手对于大一点的宝宝，直接切成小块嚼着吃梨就非常不错！梨的膳食纤维非常丰富，嚼着吃梨，既能锻炼宝宝咀嚼，不溶性纤维还能缓解宝宝便秘哦！

特别注意给小宝宝吃梨，蒸着吃更好对于还不会咀嚼，或者消化不太好的宝宝，将梨蒸着吃，是一种特别好的方式！蒸梨能降低梨的糖分和高纤维，更易吸收、消化，也很适合小宝宝娇嫩的肠胃。我小的时候一到秋天很容易嗓子疼，我妈当时就喜欢把梨削皮后蒸过给我吃，蒸过的梨，我觉得口感更加绵软，用小勺挖着就能吃了。而且蒸过之后，梨也没有那么冰凉了，就算是寒冷的冬季，也很好入口，到现在我也喜欢给媛儿宝也这么蒸着吃！

5、苹果

预防感冒、加快痊愈苹果是一年四季都可以吃的水果，“一天一苹果，医生远离我”这句话可能很多人都听说过，虽然没有“治百病”那么神奇，但每天给宝宝吃一点还是有很大好处的！苹果富含大量的锌元素，锌元素可以给宝宝体内的免疫细胞（包括T淋巴细胞、巨噬细胞、白细胞）提供能量，特别是在流感期间，多给宝宝补充锌元素，可以预防感冒，也可以加快宝宝痊愈。不仅如此，锌元素还可以增强记忆力，对益智健脑也有很好的效果，宝宝常吃苹果，小脑袋瓜更聪明哦！

特别注意生苹果通便，熟苹果止泻苹果是非常亲民的一种水果，早、中、晚都能吃，生的、加热过的也都能吃！苹果中的膳食纤维和果胶的含量都很高，生吃苹果时，膳食纤维和果胶都能增加大便的水分，帮助促进宝宝的肠胃蠕动，常被便秘困扰的宝宝和大人，可以常吃苹果助通便哦！苹果加热后，TA所含的鞣酸就有了收敛的作用，果胶经过加热后，也摇身一变，有了减少大便水分的功效，因此拉稀、腹泻宝宝吃加热、蒸煮过的苹果，可以止泻！

6、橙子

维A维C都能补橙子中的维C含量比柠檬要高，味道还比柠檬好吃，类胡萝卜素还能在体内转化成维A，很适合秋冬季给宝宝吃，水分也充足，止渴的效果也很好。特别是在流感季，偶尔给宝宝吃一两瓣橙子，可以缓解宝宝嗓子疼痛、咳嗽等不舒服的症状，还能缩短病程，让宝宝少受几天罪呢~ 特别注意蒸过的橙子，止咳化痰有奇效橙子同样也是适合蒸着吃的水www.nfysw.com果！蒸橙子可是对宝宝久咳不愈有奇效，还没有副作用。

这是因为橙皮里有两种成分，具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，另一个是橙皮油，只有在蒸后才能从橙皮中挥发出来，溶于水中，从而起到化痰润肺的效果。做法也非常简单：洗净橙子，用刀在橙子的顶部往下2厘米左右的地方平切一刀。把橙子直接放到小碗里，然后连碗一起放到蒸锅里蒸10-15分钟，就可以给宝宝吃橙子的果肉啦,想要更好的效果，最好连小碗里的水也一起让宝宝喝掉哦~ PS：宝宝一次不能吃太多的橙子，也不要连续的每天都吃，这样很容易使类胡萝卜素在体内累积，宝宝的皮肤会变黄哦~

等宝宝三岁之后就可以培养他学习的兴趣啦，我儿子也是这个时候开始认的字，一开始用了各种方法培养她的兴趣，没想到最有效的还是用Apipi，不要担心手机对眼睛不好，里面能设置学习时间，培养用眼习惯。你百度搜索猫小帅识字、挺不错的，我儿子用了1年多了，认字比其他小朋友多。他特别喜欢，还经常要给本宝妈讲故事，暖心。

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